twoja sylwetka

moja tez kiedys mówiła kochanie super wygladasz jak byłem na masie a ja widziałem ze jestem zalany, i mówie wytne troche sadła i bedzie lepiej a ona nie teraz jest ok :D one nie są obiektywne zawsze ci powiedzą że jest ok, ale jak wyciołem fat i kaloryfer sie pokazał to mówi teraz to mi sie podoba twoja sylwetka i to tak sama od siebie :D

Ten filmik stał się dla mnie motywacją do treningów. Zdobyłeś nowego oddanego fana Już od około miesiąca pytam o Tobie, bo Twoja sylwetka jest właśnie taką, jaką ja pragnę zdobyć, a dobrze jest w moim wieku wyznaczyć sobie takiego "mentora" i na jego doświadczeniach i wypowiedziach się szkolić. U mnie - trafiło na Ciebie

Wpożo fotki , twoja sylwetka też niczego sobie ...Sogacz :]

przestan sie 'obzerac' i kochac slodycze. to, ze widzisz kolege ktory wciaga 10 batonow dziennie nie oznacza ze mozesz robic to samo, po pierwsze nie wiesz co on je w domu (duzo ludzi je bardzo malo w domu albo wcale), czy ma szybka przemiane materii etc. Twoja sylwetka wyglada teraz tak, ze masz zarys miesni pod fatem, a dzieki niemu prawie nic [...]

za***iście.....choć jest tu dużo większych osiłków to twoja sylwetka bardzo mi sie podoba.SOG oczywiście musi być

Jak najbardziej możesz ,,zgubić'' kg bez treningu siłowego bowiem Twoja sylwetka będzie wyglądać zwyczajnie. Niemniej, jeśli masz wysoki udział tkanki tłuszczowej w ustroju to po redukcji zbędnego tłuszczu zapasowego możesz doprowadzić do dekompozycji sylwetki. Masz dopiero 16 lat, trening z obciążeniem własnej masy ciała + zdrowe odżywianie [...]

[...] to pozostałość po złym odrzywianiu. przestaniesz jeść/pić świństwa, wprowadzisz odpowiedni trening siłowy stymulujący całe ciało ciężkimi ćwiczeniami wielostawnymi - twoja sylwetka się poprawi, brzuch też. gdy cię mocno zalewa wprowadzasz interwały/bieg. jednak dla każdego początkującego, nie wskazane jest bieganie ba początku. potrzebny [...]

i jak po tych 4 lata jeśli jeszcze to czytasz SFD ? jak teraz prezentuje się Twoja sylwetka i wyniki siłowe ?

3 razy w tygodniu wystarczy aerobow spokojnie, daj i noga sie zregenerowac, czy redukowac to zalezy od Ciebie czy Twoja sylwetka i waga Cie satysfakcjonuje :-)

[...] problem do rozwiazania niz gdyby bylo tego wiecej a ze inni mowia ze powinienes przytyc mowia to na podstawie tego ze widze cie w ubraniu. nie wiedza dokladnie jak wyglada twoja sylwetka, do czego chcesz doprowadzic i nie wiedza z czym to sie wiaze bo sie nie znaja. mowia co mysla i tyle. 2 i pol miesiaca takiego gadania i cizkiej pracy mysle [...]

Wyraźnie widać, że Twoja sylwetka ma deficyt masy mięśniowej. Nie ulega wątpliwości, iż należy wziąć się za odpowiednio rozplanowane treningi siłowe jak i dobre odżywianie, gdyż w Twoim przypadku potrzeba dorzucić parę kg masy mięśniowej, przy czym trzeba nadmienić, że nie da się tego zrobić w szybki sposób. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Bardzo dobre światło i Twoja sylwetka! Kostka na brzuchu i wklęśnięta kresa biała. Skosy widoczne.

Ćwiczenia na maszynach izolują mięśnie, a ty na razie nie masz czego izolować. Ćwicz wolnymi ciężarami, będziesz angażować więcej mięśni, lepiej się rozwiniesz, twoja sylwetka będzie pełniejsza, ciało sprawniejsze, etc.

MisOO pełny szacunek dla twoich osiągnięć. Musze przyznać ,że zaimponowała mi twoja sylwetka jesteś raptem o rok starszy ode mnie, ale gdybym przy tobie stanął to nikt by nie powiedział, że chodze na siłownie. Bez wątpienia zbudowanie takich mięsni jedynie na samej diecie i suplementacji kosztowało wiele wyrzeczeń, jak również wymagało ogromnej [...]

Jeżeli chodiz o zakwasy i pompę, to polecam zapoznac sie z artykulem: https://www.sfd.pl/art/Trening/Pompa_i_zakwasy_maj%C4%85_znaczenie_dla_wzrostu_mi%C4%99%C5%9Bni_-a4490.html Co do kapturów, nie masz wady postawy? Bo Twoja sylwetka wyglada tak, jakbys delikatnie mial ustawione barki w elewacji. Byc moze perspektywa foto tak wyglada bo robisz [...]

zapotrzebowanie w tym wieku może stanowić jednak te 3000kcal , to zupełnie inny okres dla organizmu :) czy w ostatnim czasie robiłeś badania krwi, czy ktoś w rodzinie ma problemy z nadwaga ? i jak wygląda twoja sylwetka bo 78kg do 172 cm wcale nie muszą oznaczać tragedii :)

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html tauryne odpusc

Barki (tylni akton) nie pasują mi przed plecami. Nie wiem jak Twoja sylwetka ale jeśli nie ma tam solidnych podstaw to PPL 3-4 dni trening góra dół np. Fortfied Iron bym wolał niż tradycyjny dzielony partia 1 x tygodniowo. Jeśli wolisz po swojemu to coś takiego: Barki + biceps Nogi off klatka + triceps plecy

tak jak piszesz nei da sie schudnąc i rozbudować mieśnie , najpierw trzeba zrzucić zbedny tłuszcz potem zaczac sie budowac z głową moze wrzuc zdjecie do oceny jak wyglada Twoja sylwetka

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html